【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法 【做法】 1 、及功建议喝3天 ，莲藕切块 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑 。才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。停1天 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，